|
😱😱😱（零食比北方麵食還可怕😱⋯⋯吃過量沒有節制，只能怪自己愛吃😓😓😓）
|
42,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2020:
|
1019 kkal
|
Lemak: 38,70g | Prot: 49,45g | Karb: 121,38g.
Makan Pagi: 家樂福 小番茄, 烤格仔餅/窩夫（冷凍）, 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司, 芋頭, 瑞穗 低脂鮮乳, 木瓜, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 清蒸鯽魚, 炒青菜, 煮熟的綠色椰菜, 麻辣豆腐. Makan Malam: 全聯 牛番茄, 炒韭菜, 雞蛋（整個）, 雜糧飯. Camilan/Lainnya: 全家 熱美式（中）, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1565 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|