|
За 2 недели сбросила 3.300. Очень неплохо.
А теперь объёмы. Что изменилось за неделю?
Окр. груд. - 94см (без изменений)
ОПГ -81 см (без изменений)
О. талии - 76 см ( -3 см)
О. живота -86 см (-1 см)
О бёдер -94 см (-1 см)
О. бедра -58 см (-1 см)
О. икры -36 см (-1см)
О. шеи -34 см ( без изменений)
О. плеч -31,5 см ( -0,5 см)
О. предплеч. - 26 см (-0,5 см)
О. запястья - 17 см ( без изменений)
Вполне неплохой результат!
Начинаю третью неделю ЗОЖ 😁
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2020:
|
1597 kkal
|
Lemak: 60,96g | Prot: 123,66g | Karb: 144,24g.
Makan Pagi: Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%, Сильпо Яблоко Чемпион, Банан, Чай Несладкий, Бразильские Орехи. Sebelum Makan Siang: Икра Мойвы без Добавок, Булкин Хлеб Бородино, Курага, Sante Granola Fruit (Strawberry,Cranberry,Raspberry), Агромол Молоко 2,5%. Setelah Makan Siang: Звени Гора Сыр Фигура, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Fish Line Тунец в Собственном Соку. Makan Malam: Курага, Булкин Хлеб Бородино, Danone Йогурт Натуральный 1,5%, Сильпо Скумбрия Горячего Копчения. lagi...
|
|
2639 kkal
|
Latihan:
Mandi - 7 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Treadmill - 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Cuci Piring - 15 menit, Tidur - 7 jam dan 38 menit, Istirahat - 11 jam dan 26 menit, Memasak - 23 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Membersihkan - 57 menit, Penghisap Debu - 29 menit, Bak Mandi - 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|