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La semaine avant les menstruations j'ai beaucoup d'appétit et envie de manger des cochonneries... comment contrôler ça ? Des idées ?
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55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2020:
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817 kkal
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Lemak: 42,34g | Prot: 49,05g | Karb: 55,67g.
Makan Pagi: Café au Lait. Makan Siang: Oeuf Dur, Marque Repère Macédoine de Légumes, Lentilles Cuites, Quiche Poireaux. Makan Malam: Nutella Nutella, Prozis Pancake Brownie. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
vider les placards lol si y a rien a manger ben on mange pas , blague a part rabattez vous sur des fruits, des amandes. quand j'ai vraiment un creux je me fais un litre d eau pétillante ca me coupe la fin et si l envie de grignoter est encore la le craquage est moindre puisque plus faim
21 Feb 20 oleh anggota: gwena67
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Manger plus aux différents repas (légumes et choses saines) & boire pour ne pas craquer et avoir moins faim pour le sucre et les cochonneries
21 Feb 20 oleh anggota: sb.off
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En effet, je pense qu'il faut que j'écoute mon corps et que j'augmente mes apports sur cette période sinon je craque le sosie car j'ai très faim. J'ai testé hier, j'ai augmenter mes apports au déjeuner en m'autorisant un dessert afin de ne pas être frustré et le soir j'ai mangé léger sans être frustré.
22 Feb 20 oleh anggota: Julyinthesky
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Exactement ! Je voulais un peu jeûner ajd mais faim de loup au réveil donc j’ai mangé plutôt que de tenter et finir la tête dans le placard à me goinfrer en fin de journée 😉
22 Feb 20 oleh anggota: sb.off
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Sejarah Berat Badan Julyinthesky
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