|
l jest znów 🎉siódemka 🎉z przodu i to w Tłusty Czwartek 😃😃😃
|
79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2020:
|
1376 kkal
|
Lemak: 56,74g | Prot: 72,72g | Karb: 141,46g.
Makan Pagi: Kurczak w Galarecie, Pączek z Nadzieniem Kremowym, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Makan Siang: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię. Makan Malam: Mięso z Piersi Kurczak, Provitus Kapusta Zasmażana z Suszonymi Pomidorami, Gruszki, Kurczak w Galarecie. Camilan/Lainnya: Pączek z Nadzieniem Kremowym, Ciasteczka Owsiane. lagi...
|
|
2379 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan satumsta
|