|
3回測って3回とも違った。一番多い体重にしました。生理前でお腹痛い。
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2020:
|
1808 kkal
|
Lemak: 88,40g | Prot: 134,91g | Karb: 126,87g.
Makan Pagi: 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Makan Siang: ローソン シーザードレッシング, ウチカフェ ロイヤルミルクティー, ローソン ブランのドーナツ, ローソン シーチキン＆コーンサラダ, ローソン サラダチキン 炙りチーズ. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Camilan/Lainnya: ローソン こんにゃくチップス ピリ辛味, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
|
|
1483 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
21 Feb 20 oleh anggota: Minminp
|
ありがとうございます！その時々によりますが生理前はつらいことあります。
21 Feb 20 oleh anggota: naon0119
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan naon0119
|