Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2020
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2020:
|
1666 kkal
|
Lemak: 62,08g | Prot: 87,56g | Karb: 197,64g.
Makan Pagi: Летний День Молоко 3,2%, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Каждый День Грецкие Орехи, Приправыч Кунжут, Домик в деревне Кефир 3,2%, Магнит Банан, Мюсли с Фруктами, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Пятерочка Яблоко Сезонное, Отруби Ржаные, Творог 5%. Makan Siang: 365 Дней Конфеты Молочные "Сливочный Каприз", Оладьи печеночные （говяжья）, Оладьи из куриной грудки, Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Рыбный суп, Каждый День Сметана 10%, Салат овощной с шампиньонами. Makan Malam: Морковные котлеты, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Белый Город Молоко 2,5%, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Капуста Тушеная без Масла. Camilan/Lainnya: Морковные котлеты, Голден Яблоко , Гост Пломбир, Морковь. lagi...
|
|
2698 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Memasak - 2 jam dan 30 menit, Membersihkan - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KlarisM
|