Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2020
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2020:
|
1861 kkal
|
Lemak: 69,75g | Prot: 77,37g | Karb: 225,24g.
Makan Pagi: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Goreng, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Nasi Putih, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan). Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Telur Goreng, Bango Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Ayam Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Kopi Luwak White Koffie, Jack N Jill Cloud 9 Classic. lagi...
|
|
1821 kkal
|
Latihan:
Belajar - 1 jam, Lompat Tali (Skipping) - 3 menit, Naik Sepeda Motor - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diantriyu
|