Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2020
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 20,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2020:
|
1006 kkal
|
Lemak: 45,56g | Prot: 61,13g | Karb: 89,85g.
Makan Pagi: Unsalted Butter Stick, Great Value Wheat Sandwich Bread. Makan Siang: Zucchini, Great Value Wild Caught Pink Salmon Fillets, Yellow Summer Squash. Makan Malam: Great Value Wheat Sandwich Bread, Minced Garlic, Unsalted Butter Stick, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Great Value Frozen Cauliflower, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can). Camilan/Lainnya: Planters Salted Peanuts (1 oz), Nabisco Wheat Thins Crackers - Hint of Salt, Salt , Unsalted Butter Stick, Air Popped Popcorn, Dry Roasted Peanuts (Without Salt). lagi...
|
|
2200 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jamilosingit
|