Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2020
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2020:
|
2494 kkal
|
Lemak: 105,51g | Prot: 85,37g | Karb: 277,04g.
Makan Pagi: Лэнд Булочка с Маком и Глазурью, Рафинад, Кофе, Сливочное Масло, Ашан Сыр Российский 50%, Русское Море Горбуша с Овощами по-Домашнему, Сметана 15%, Каждый День Чернослив Сушеный. Makan Siang: Лента Мясной Рулетик, Овощное Рагу, Рыбный День Солянка Рыбная, Табрис Салат Вдохновение. Makan Malam: Жареная Картошка, Карусель Салат из Свежей Капусты, Эколь Бефстроганов Говяжий, Добрянка Тыква Запечённая с Мёдом и Сухофруктами. Camilan/Lainnya: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Фанагория Вино Красное Полусладкое, Фабрика Имени Крупской Белочка Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом. lagi...
|
|
3710 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Pijat - 10 menit, Berenang (Sedang) - 40 menit, Ski (Cross Country) - 1 jam dan 10 menit, Cross Training - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Irina Artemenko
|