|
Pra semana TPM está bom
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2020:
|
1931 kkal
|
Lemak: 58,44g | Prot: 191,91g | Karb: 151,63g.
Makan Pagi: AdeS Leite de Soja Zero, Verde Campo Natural Whey Coco, Jussara Leite Desnatado, Abacaxi, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder. Makan Siang: Italac Manteiga , Vigor Queijo Parmesão Ralado, Barilla Spaghetti Integrale, Patinho Grelhado. Makan Malam: Goulash de Carne de Vaca. Camilan/Lainnya: Maçã, Performance Nutrition Iso Whey Protein. lagi...
|
|
1960 kkal
|
Latihan:
arltivo - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|