|
Not the best this week but still creeping to my first goal of 1 stone by 18th April (my cousin’s 40th birthday) I must meet that if not more...
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2020:
|
1617 kkal
|
Lemak: 61,85g | Prot: 64,51g | Karb: 196,07g.
Makan Siang: Wetherspoon Chips, Morrisons Pastrami, Sainsbury's Basics French Brie, Co-Op Granary Baguette, Chutney. Makan Malam: Lamb Roast (Lean Only Eaten), Aldi Brioche Burger Buns, HP BBQ Sauce. Camilan/Lainnya: Savour Bakes Cream Crackers, Cheddar Cheese, Tea (Brewed), Tea with Milk. lagi...
|
|
1918 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|