Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2020
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2020:
|
1963 kkal
|
Lemak: 76,33g | Prot: 119,31g | Karb: 195,40g.
Makan Pagi: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Окское Яйцо Отборное, не Молоко Гречневое Классическое Лайт, Русский продукт Овсянка, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . Makan Siang: Ваби Саби Темпура, Amro Арахис, Смартори Рис Отварной, Здоровка Соевые Бобы, Авокадо Авокадо, Menza Ролл с Лососем, Ваби Саби Том Ям. Makan Malam: Starbucks Сироп, Alpro Кокосовое Молоко. Camilan/Lainnya: SPAR Арахис в Кунжуте с Мёдом , ВкусВилл Говядина Отварная, Едим Дома Сырники Классические, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Сыр-Бор Сыр Российский, Молком Греческий Йогурт Манго-Маракуйя, Рогачев Сгущенка. lagi...
|
|
2811 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Sauna - 15 menit, Duduk - 7 jam, Berenang (Cepat) - 20 menit, Yoga - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan _Sunshinejane_
|