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Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌Schokolade 🍫
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ❌ etwas drüber
- selbst gekocht ✔️
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️
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65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2020:
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2014 kkal
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Lemak: 74,39g | Prot: 77,42g | Karb: 250,24g.
Makan Pagi: Müslivariation CHK. Makan Siang: Goldessa Balance Frischkäse, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Dulano Geflügel-Salami, Tomaten, Mestemacher Pumpernickel (55g), Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Goldessa Balance Frischkäse, Kaufland Sandwichgurken. Makan Malam: Dulano Salami 1A (7g), Lätta Margarine, Spiegelei, Marmelade, Lidl Dinkelbrot. Camilan/Lainnya: Château Nuss & Crisp, Mandarine, Banane. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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