Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2020
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2020:
|
2208 kkal
|
Lemak: 110,65g | Prot: 98,19g | Karb: 209,20g.
Makan Pagi: skyr, Magere Melk, Honing, Notenmix (Ongezouten), Fruitsalade, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: AH Gekruide Hausmacher, Leverworst, Grillworst, Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: Honing-Mosterd Dressing, AH Knapperige Italiaanse Mix, Maïs, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei, Kip (Gepaneerd en Gebakken). Camilan/Lainnya: Anta Flu Classic, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
3746 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 5 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 5 menit, Kerja - 12 jam dan 15 menit, Squash atau Bola Tangan - 45 menit, Mandi - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 26 menit, Mengemudi - 20 menit, Menonton Televisi - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|