Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2020
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2020:
|
1806 kkal
|
Lemak: 76,62g | Prot: 109,24g | Karb: 184,93g.
Makan Pagi: Грецкие Орехи, Гречка, Избенка Кефир 1%, Кедровые Орехи, Тыквенные Семечки, Ого Отруби Пшеничные, Real Caps Рыбий Жир, Asahi Коллаген Asahi Perfect Asta Collagen Power, Творожная Запеканка, Варенье. Makan Siang: Красное Яблоко, Болгарский Перец, Банан, ВкусВилл Сыр Гауда, Ананас, Куриное Филе, Гречка Отварная. Makan Malam: California Gold Nutrition Dark Chocolate Whey Protein Isolate, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Болгарский Перец, Куриное Филе, Ого Отруби Пшеничные, Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи, Real Caps Рыбий Жир. Camilan/Lainnya: O'Zera Горький Шоколад 97.7% Carenero Superior, Грецкие Орехи, Миндаль, Вкусвилл Творог Мягкий с Наполнителем Клюква 6%, Мистраль Хлопья из Полбы Фермерские Цельнозерновые, Урбеч Урбеч из Ядер Кешью. lagi...
|
Kehilangan 5,8 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 27
 Komentar
18 Feb 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Аня, в прошлый раз так же было. А потом минус 400.😂Не торопись🙌
18 Feb 20 oleh anggota: storyowner
|
storyowner у меня -200 тоже)))))в оборатную сторону))))))
18 Feb 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Ань, ну вот что это? Фаза луны? 😁😂Всё по науке де делаю. И втайне мечтаю выйти опять на стабильность (меньше есть).😉
18 Feb 20 oleh anggota: storyowner
|
storyowner я ак нервничать начинаю,все-пиши пропало... хоть сколько жри,все вниз
18 Feb 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Ясно, нервничать нельзя... Но как это выполнить? У меня кругом атака на нервную систему. Ну и ладно. Вот сколько наберу до середины марта - столько наберу. И сокращу еду до своей комфортной нормы обратно. ✌️Нафиг эти загоны. 😁
18 Feb 20 oleh anggota: storyowner
|
storyowner аналогично,уже еле сдерживаюсь... ну я попробую набрать по графику,а там хз((( у меня четко-нервы,прям без всяких нюансов
18 Feb 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Аня, я тоже стрессы не заедала никогда. Отжиралась ПОСЛЕ плохих периодов. И если при этом еще был перерыв в физкультуре, то прям пузо за полгода нарастало только в путь. А сам период нервяка - он без набора. Ем как обычно, а то и меньше.
18 Feb 20 oleh anggota: storyowner
|
storyowner блин тебе грустнее ,я ем одинаково ,только в нервы теряю больше(
18 Feb 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Storyowner Я решила разрушить вокруг все что бесит-один хрен нервирует,и заселить вселенную новыми проблемами😁😁😁😁😁😁😁😁
18 Feb 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Storyowner,а с какой целью профицит?
18 Feb 20 oleh anggota: Женя6791
|
Я извиняюсь,почитала уже на странице в другой публикации
19 Feb 20 oleh anggota: Женя6791
|
Женя, мне нужен резервный килограмм веса, желательно не жиром на пузе. А то у меня паранойя развивается, что я на нижней границе ИМТ балансирую. Тараканы такие😁
19 Feb 20 oleh anggota: storyowner
|
Какой процент ММ у вас?и ЖМ?
19 Feb 20 oleh anggota: Женя6791
|
У меня получилось уйти из плинтуса ИМТ только профицитом на сложных углеводах и белках в дни тренировки и хорошей загрузки с утра после трени + ВСАА. Но это был чистый кг ММ
19 Feb 20 oleh anggota: Женя6791
|
19 Feb 20 oleh anggota: Исаева79
|
Я на обычном стрессе жру за 10х... А в самый жуткий момент жизни за 3 недели из 63 в 49...и долго такой ходила, не меньше полугода...
19 Feb 20 oleh anggota: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Женя, жирность в декабре по биоимпедансу была 21,5%. ВСАА не пью. Мне говорили, что не нужны они мне с моим текущим тренингом. А так да, углеводы увеличила, белки держу, треню и жду результаты. Никаких чудес. Всё по науке✌️и в меру своих средних физкультурных способностей и образа жизни🙌
19 Feb 20 oleh anggota: storyowner
|
Исаева79, привет ✌️🙌. Добро пожаловать в fs🤗
19 Feb 20 oleh anggota: storyowner
|
Девочки, подскажите началась менструация и + 1,600 калорийность соблюдаю. Так бывает? Хотела ведь не взвешиваться во время, но черт дернул
19 Feb 20 oleh anggota: Zhanna.kiska
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan storyowner
|