|
ну вот как понять, все я делаю правильно или нет, когда тут такой круговорот воды по Машке... бесит уже эта нога. скорей бы либо сделали, либо отрезали этот отросток нахрен. болтается, болит и отекает килограммами. хотя отрезать жалко, оно ж еще шевелится... придется ждать...
|
45,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2020:
|
1248 kkal
|
Lemak: 33,35g | Prot: 124,66g | Karb: 113,26g.
Makan Pagi: Ашан Айва, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Шпинат, Перекресток Яйцо Куриное. Makan Siang: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Агро-Альянс Рис Рубин Экстра, Суп из шпината, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Магнит Банан, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Болгарский Перец, Олейна Подсолнечное Масло , Лук. Camilan/Lainnya: Леди Джем Вафли со Вкусом Клубники, Помидоры, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...
|
|
1672 kkal
|
Latihan:
Memasak - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 3 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 16,1 kg dalam 1 minggu
|