Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2020
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2020:
|
993 kkal
|
Lemak: 30,00g | Prot: 36,84g | Karb: 164,08g.
Makan Pagi: Teh Hijau, Lemon, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Alpukat, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Bawang Putih, Wortel Dimasak, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis. Makan Malam: Apel Fuji, Tropicana Slim Susu Low Fat, Tropicana Slim Susu Low Fat. Camilan/Lainnya: Apel. lagi...
|
|
2789 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yayaswahyu30
|