Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2020
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2020:
|
1309 kkal
|
Lemak: 57,27g | Prot: 121,78g | Karb: 71,72g.
Makan Pagi: Hormel Smoked Deli Turkey, Toasted Whole Wheat Bread, President Sandwich Cheddar Cheese, Poached Egg, Nescafe Starbucks Espresso Roast, Nescafe Starbucks Latte Macchiato, Lettuce. Makan Siang: Fried Egg, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Shrimp, Baked or Broiled Salmon, Cauliflower Rice, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Yellow Sweet Peppers. Makan Malam: Cooked Asparagus (from Fresh), Baked or Broiled Flounder. Camilan/Lainnya: Roasted Salted Cashew Nuts, Psyllium Husk Powder, Naturade Total Soy Meal Replacement - Vanilla, Rude Health Almond Drink Organic. lagi...
|
|
1839 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Squats - 15 menit, Switch Boxing Fitness - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TaiyunYang
|