|
💪💪💪
|
42,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2020:
|
916 kkal
|
Lemak: 31,53g | Prot: 42,28g | Karb: 121,83g.
Makan Pagi: 林鳳營 鮮乳, 家樂福 小番茄, 吉比 顆粒花生醬, 芋頭, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 蓮發 素肉鬆, 白菜滷, 炒青菜, 糙米飯. Makan Malam: 中華 板豆腐, 甜椒, 雞蛋（整個）, 櫛瓜. Camilan/Lainnya: 義美 桂圓紅棗茶. lagi...
|
|
1556 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|