Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2010
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2010:
|
2645 kkal
|
Lemak: 67,47g | Prot: 116,45g | Karb: 426,76g.
Makan Pagi: Banana, Tea, Original instant oatmeal, milk. Makan Siang: Banana. Makan Malam: Chicken tenderloin, Great Value Mustard greens, Wishbone italian dressing, Light Nonfat yogurt, Corn on the cob, Tea, Milk, Tomato, Roasted Potato. Camilan/Lainnya: Carrot, Spam, Brown bread, Potato chips, Raisin Bran, tea, Banana, Milk. lagi...
|
|
2808 kkal
|
Latihan:
Belanja - 15 menit, Mengemudi - 40 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 5 jam dan 35 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|