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また増えた。夜にシュークリームを食べたのが悪かった。
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52,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2020:
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1950 kkal
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Lemak: 94,80g | Prot: 137,78g | Karb: 145,78g.
Makan Pagi: ニンジン, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, オイル不使用無限ブロッコリー, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. Makan Siang: クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ, ご飯, リンゴ, オイル不使用無限ブロッコリー, チーズ入り卵焼き. Makan Malam: ニッポンハム 八宝菜, 長芋, マスのオーブン焼き、またはマスの網焼き, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, みそ汁. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). lagi...
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1497 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 19 jam, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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