|
Что то я совсем не худею, скорее наоборот. Буду снижать калории. Теперь 1200 в день. Скажите те кто худеет сколько ккал в день вы едите?
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 31,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2020:
|
1008 kkal
|
Lemak: 29,19g | Prot: 65,58g | Karb: 122,25g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Яйцо-Пашот, Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Хлеб Черный. Makan Siang: Салат из Рукколы, Barilla Спагетти Отварные. Makan Malam: Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). lagi...
|
|
2159 kkal
|
Latihan:
Squats - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
У меня вес сильно больше вашего. Я на 1600 в основном стирались есть, но так коридор 1400-1800 к/кал. Я знаю, что если худеть на большом дефиците, то худеется быстро, но потом, это все грозит бесконечным жором. Всегда хотелось похудеть быстро, сбрасывала за полгода 15-20 кг всегда, но потом так же их набирала. Сейчас хочу худеть на высоких калориях, медленно но, чтобы потом не заедать. А так вес может стоять р две недели, особенно перед месячными, и конечно бывает бессилие и паника.
18 Feb 20 oleh anggota: ksufit1018
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan _natali_s
|