|
Really need to get back on track. Back to work tomorrow so normality and routine resume
|
56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1821 kkal
|
Lemak: 70,72g | Prot: 65,16g | Karb: 220,24g.
Makan Pagi: No Added Sugar Muesli, Skimmed Milk. Makan Siang: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Makan Malam: Mini Breadsticks, Reduced Fat Roasted Red Pepper Houmous. Camilan/Lainnya: Tap Water, Tangy Cheese, Chocolate Buttons, Tea with Skimmed Milk. lagi...
|
|
1828 kkal
|
Latihan:
Belanja - 10 menit, Duduk - 4 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Mengemudi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 57 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|