|
Сегодня отскакала 18 км по горам и снегу, завтра даже на весы не буду становиться)
Какой это каеф, скажу я, гулять на свежем воздухе и видеть всю красоту, которая нас окружает!
|
51,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2020:
|
990 kkal
|
Lemak: 33,89g | Prot: 43,51g | Karb: 136,99g.
Makan Pagi: Фруктоза, Эко Хлеб Хлеб Цельнозерновой Молодость, Кофе, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Тыквенные Семечки, Ашан Кешью Сушеный, Campina Сливки Порционные, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Фрикадельки из Индейки, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Овощное Соте. Makan Malam: Фругурт Йогурт 1,5%. Camilan/Lainnya: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятой, Виталад Протеиновый Батончик Шоколад, Морковь, Пятерочка Яблоко Красное. lagi...
|
|
2158 kkal
|
Latihan:
Tidur - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 7 jam, Istirahat - 12 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|