|
Итак. Сегодня ровно месяц моего пп 😇 Скажу честно что для меня это рекорд. Обычно моего рвения стать стройной и здоровой хватало дней на 10 максимум,но не в этот раз) За этот месяц я прошла 11 сеансов массажа,две пьянки и два дня зажера,ой извиняюсь,два дня чит мила😅 А теперь перейдём к результатам:
-6кг
-3см под грудью
-6см в талии
-5см в бёдрах
+4 см в ляжках 😅 ( или я накачала ноги поднимаясь каждый день на 8й этаж пешком😅понятно что это не так, на самом деле я думаю что массажист мой что то не так замерил изначально😁).
В любом случае результат есть и он меня радует. Но больше всего меня радует что я не голодаю! Я вкусно ем и сытно! Да,иногда мне хочется какой-то гадости,фастфуда или чего-то очень жирного ,но ведь для этого есть чит мил😉
|
103,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2020:
|
1366 kkal
|
Lemak: 47,51g | Prot: 127,25g | Karb: 115,81g.
Makan Pagi: Roshen Конфета Коровка, Хлебцы Удальцы Пшеничные Овсяно-Ячменные, Авокадо, Вареное Яйцо, Jager Моцарелла. Makan Siang: Куриное Филе Вареное, Смешанные Овощи (Замороженные), Японская Лапша Соба (Приготовленная). Makan Malam: Творог (Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Lametta Mini Grissini Ванильные, Говяжья Грудинка (Плоская Половина, Оставленно до 0,3 см Жира, Приготовленная, Тушеная). lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|