Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2020
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2020:
|
1513 kkal
|
Lemak: 68,17g | Prot: 80,66g | Karb: 119,13g.
Makan Pagi: Światowid Ser Kozi, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Chleb Żytni, Surimi, Veres Pasta z Bakłażanów, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Spomlek Ser Bursztyn, Masło, Rzodkiewka, Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Bułka Razowa. Makan Siang: Lidl Mąka Żytnia Pełnoziarnista, Bataty. Makan Malam: Bułka Tarta, Masło, Biedronka Bułka Kajzerka, Frosta Pieczarki z Cebulą w Maśle z Tymiankiem, Młode Marchewki, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Camilan/Lainnya: Pikok Kabanosy Drobiowe, CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Syrop Klonowy, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Ferrero Ferrero Rondnoir, Mlekpol Mleko 3,2%. lagi...
|
|
2125 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Squash atau Bola Tangan - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kaszojed
|