|
начала ходить в тренажерку, сегодня 5 тренировка с тренером. умеренные силовые нагрузки, однако ой болять мои крылья. видимо мышц нет, от слова совсем.
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,3 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2020:
|
1608 kkal
|
Lemak: 97,13g | Prot: 91,69g | Karb: 90,71g.
Makan Pagi: Победа Шоколад Горький 72%, Rocky Mountain Маршмеллоу, Пятерочка Авокадо, Эколь Ветчина из Курицы Халяль, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира. Makan Siang: Мистраль Рис Басмати, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Куриные Грудки (Запеченые), Белевская Пастила Белёвская Пастила с Клюквой. Makan Malam: Печень Куриная в Кокосовом Молоке. Camilan/Lainnya: Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Natty's Арахисовая Паста Крем, Покровский Хлеб Краюшки Ржано-Пшеничные, Сало, Яблоко Зеленое. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|