|
2 ülke 10gün seyahat sonrası doğru beslenme ve günlük ortalama 12.000adım ile 70kg altına indim 😁 fazlası instagram @planetdunya YouTube @PlanetDünya
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2020:
|
1446 kkal
|
Lemak: 52,33g | Prot: 61,92g | Karb: 189,11g.
Makan Pagi: Yeşil Çay, Kırmızı Lezzetli Elma. Makan Siang: Yoğurt, Karışık Kızartma, Şehriye Çorbası. Makan Malam: Kimyon, Tavuk Göğsü, Tarhana Çorbası, Avokado, Salçalı Makarna. Camilan/Lainnya: Beypazarı Maden Suyu. lagi...
|
|
2033 kkal
|
Latihan:
Cardio - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
14 Feb 20 oleh anggota: Alper2003
|
@Alper2003 çok teşekkürler! 💪🏻 Bugün spora gidiyorum sonunda baya özledim! 😁😎🙋🏻♂️
14 Feb 20 oleh anggota: planetdunya
|
Aynen bugün dinlenme günüm ama gidesim var elimden gelse dinlenmeyeceğim :D Kolay gelsin bol keyifli ve verimli antremanlar şimdiden :)
14 Feb 20 oleh anggota: Alper2003
|
Şimdi spordan geldim dinlenmek için bile bire bir😎 teşekkürler! 👍🏻🙋🏻♂️
14 Feb 20 oleh anggota: planetdunya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan planetdunya
|