|
dan akhirnya naek ,, krn lg g fit bdn,jd mknnya amburadul,, buln ini g bs konsentrasi diet blas,,, smoga puasa ntr bs ngejar bwt nurunin BB
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2020:
|
1000 kkal
|
Lemak: 46,55g | Prot: 45,90g | Karb: 98,63g.
Makan Pagi: Donat Dilapisi Coklat, Donat Dilapisi Gula. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Ayam Goreng. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|