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13 FEBRUAR 2020
Gewichtseingabe:65,2 kg
Bisher verloren:7,8 kg
Still to go:4,2 kg
Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌Milka Muffin
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ❌ etwas drüber
- selbst gekocht ✔️
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️
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65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2020:
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2392 kkal
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Lemak: 68,21g | Prot: 94,76g | Karb: 343,29g.
Makan Pagi: Müslivariation CHK. Makan Siang: Tomaten, Goldessa Balance Frischkäse, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Dulano Geflügel-Salami, Kaufland Sandwichgurken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Mestemacher Pumpernickel (55g), Karotten. Makan Malam: Ditsch Schinken-Käse-Stange, Ditsch Pizza Salami. Camilan/Lainnya: Kekse, Banane, Sugarland Colafläschchen. lagi...
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berat badan stabil
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