Jurnal Oks12048, 14 Feb 20

Крепкий здоровый сон - это круто👍. Плохо, когда он продолжается всего 4 часа... С утра увидела 65.5, огорчилась, полежала полчаса (поспать не дали 😤), весы показали 64.4. Думаю, что второе - слишком хорошо для правды, первое - недосып как он есть. Фиксирую среднее. За неделю средний вес снизился на 150 г. Интересно, а на поддержке можно сидеть дольше 3 недель? Пытаюсь подогнать дефицит под семейные события, а до поддержки дойти не могу, планировать не получается 🤷‍♀️

65 kg Sejauh ini Berkurang: 31,7 kg.    Sisa: 3,3 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2740 kkal

Lemak: 116,16g | Prot: 104,13g | Karb: 278,63g.   Makan Pagi:  Джем в порции 10 г, Каждый День Рикотта Сыр, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Березники Марципай, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Илья Муромец Морковь по-Корейски, Жареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Урбеч Паста из Семян Кунжута, Global Village Горчица Французская. Makan Siang: Плов Мамин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кетчуп, Молоко (Цельное Молоко), Чай, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Каждый День Рикотта Сыр, Березники Марципай. Makan Malam: Березники Марципай, ПРИНГЛС Чипсы со Вкусом Сыра, Белебеевский Сыр Российский, Глобус Имбирь,  Мусс сметанный,  Начинка в мусс 2, Lambrusco Шампанское, Помидоры, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Огурец (без Кожуры), Огурец (без Кожуры), Омский Бекон Карбонад Фирменный, Наша Маша Творог 5%, Каждый День Рикотта Сыр, Global Village Горчица Французская, Помидоры, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Чай. lagi...