|
Плюс 400. Ждём КД.
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2020:
|
1512 kkal
|
Lemak: 74,67g | Prot: 80,87g | Karb: 148,45g.
Makan Pagi: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Отруби, Яйцо. Makan Siang: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Грецкие Орехи, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Polar Котлеты Рыбные из Тресковых Пород в Панировке . Makan Malam: Billa Шницель Куриный в Панировке. Camilan/Lainnya: Prisma Яблоко Гренни Смит, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 75%. lagi...
|
|
1772 kkal
|
Latihan:
Sauna - 2 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Юляйка Зая
|