|
День 32. Ну, вот и месяц прошел. Пора бы начать тренероваться. Два дня как ложусь до полуночи) Обязательно завтракаю и редко ем сладкое, делаю зарядку по утрам и за месяц минус полтора кило.
Пострадала недельку так сказать ПП головного мозга и считала калории, в целом укладываюсь в 1600-1900 за день (примерно 60-80г жиров, 90-110г белков и до 200г углеводов).
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|