|
без взвешивания, планка -2.20, боковые -1.35
|
51,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2020:
|
1669 kkal
|
Lemak: 74,84g | Prot: 60,85g | Karb: 176,26g.
Makan Pagi: Now Foods Omega 3, Kinder Pingui, Семга Слабосоленая, Good Food Multigrain Cakes Chia Seeds, Philadelphia Сыр Light. Makan Siang: Milka Шоколад с Орео, Пшенная Каша с Тыквой, Сосиски Телячьи, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко. Makan Malam: De Luxe Тунец Измельченный в Масле, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Редька, Салат Овощной с Маслом. Camilan/Lainnya: Шоколад, Kinder Pingui, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко, Яблоко Голден. lagi...
|
berat badan stabil
|