|
💪💪💪
|
42,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2020:
|
986 kkal
|
Lemak: 30,49g | Prot: 31,87g | Karb: 146,15g.
Makan Pagi: 芭樂, 蘋果, 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 芋頭, 肉鬆, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 杏鲍菇, 媽媽煮藝 麻油雞, 中式炒麵. Makan Malam: 芭樂, 蘋果, 雜糧粥. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|