|
от 76, ог 91, опг 77, ож 87,5, об 96, он 57, ор 31
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2020:
|
1380 kkal
|
Lemak: 64,68g | Prot: 61,80g | Karb: 136,84g.
Makan Pagi: Чай, Славянка Конфеты Лёвушка, Сибирская Ягода Ягода Протёртая с Сахаром Черника, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью. Makan Siang: Атаг Конфеты Ассорти, ЯНТА Майонез Провансаль, Чай, Борщ с Курицей. Makan Malam: Тим-Хлеб Лаваш Армянский, Русское Море Селедочка Аппетитная в Масле. Camilan/Lainnya: Яблоко, Варенье из Смородины, Бахетле Сыр Голландский Лилипут, Яичный Желток, Тим-Хлеб Лаваш Армянский. lagi...
|
|
2160 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Kerja - 7 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|