Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Februari 2020
|
87,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,9 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2020:
|
1184 kkal
|
Lemak: 41,30g | Prot: 76,76g | Karb: 132,80g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Lavitan Suplemento Vitamínico, Italac Leite Desnatado, WS Naturais Granola Caseira 100% Natural, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Makan Siang: Liza Molho para Salada Rosé, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Vagem Cozida, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Paleta Bovina Cozida. Makan Malam: Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Scala Queijo Prato. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3441 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Mengemudi - 38 menit, Google Fit - 13 jam dan 22 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|