|
Минус 500!
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2020:
|
1544 kkal
|
Lemak: 57,08g | Prot: 119,01g | Karb: 157,85g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо Авокадо, Овсяные Отруби, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Яйцо. Makan Siang: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 75%, Гречка с Кефиром. Makan Malam: Микоян Колбаса из Куриных Грудок, Оливковое Масло, Сельдерей, Болгарский Перец, Хек. Camilan/Lainnya: Матрикс Протеиновый Коктейль, NovaSweet Виноградный Сахар , Diyes Plus Батончик Мюсли, Гармония Сметана 20%, Творог (Полностью Обезжиренный), Пятерочка Банан, Клементины, Красное Яблоко. lagi...
|
|
2030 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Юляйка Зая
|