|
💪💪💪
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2020:
|
985 kkal
|
Lemak: 23,69g | Prot: 40,03g | Karb: 151,58g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 肉鬆, 芋頭, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司, 蘋果, 芭樂, 番茄. Makan Siang: 雞蛋（整個）, 豬肉丸, 薯仔燒肉, 炒南瓜, 涼拌黃瓜, 糙米飯. Makan Malam: 雜糧粥, 蘋果, 芭樂, 家樂福 小番茄. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|