Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Februari 2020
|
95,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2020:
|
1386 kkal
|
Lemak: 56,00g | Prot: 97,91g | Karb: 120,33g.
Makan Siang: Contra-filé, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Couve Manteiga Crua, Batata Doce, Polenta Frita. Makan Malam: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sonda Ameixa Vermelha, Morangos, Mirtilos, Kefir de Leite, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Apis Flora Extrato de Própolis, Mel, Morangos, Mirtilos, Kefir de Leite, Tirolez Manteiga sem Sal, Ducoco Óleo de Coco. lagi...
|
|
3038 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Joe Robson
|