|
-0,4kg
1899 kcal/dag
Kolh: 47%
Fett: 29%
Protein: 24%
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2020:
|
1529 kkal
|
Lemak: 53,30g | Prot: 123,63g | Karb: 145,47g.
Makan Pagi: Arla Mellanmjölk 1,5%, Lindahls Kvarg, Osötade Frysta Hallon, Hemlagad Granola, Lindahls Yoghurtkvarg, Chiquita Banan. Makan Siang: ICA Nötfärs 12%, Broccoli, Morötter, Arla Mellanmjölk 1,5%, Sötpotatis. Makan Malam: ICA Nötfärs 12%, Arla Mellanmjölk 1,5%, Broccoli, Morötter, Sötpotatis. Camilan/Lainnya: ICA Granola Kakao, Mandel, Blåbär, Hallon, Arla Keso 1,5%. lagi...
|
|
412 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Apple Health - 22 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|