|
планка -2.10, боковые -1.35
|
51,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2020:
|
1494 kkal
|
Lemak: 63,17g | Prot: 51,70g | Karb: 191,67g.
Makan Pagi: Good Food Хлебцы из Проса с Семенами Чиа и Морской Солью, Блины на Воде, Polmlek Сыр Мягкий Сливочный Capresi. Makan Siang: Мандарины, Сушеные Яблоки, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко, Шоколад, Тыквенный Суп, Val de Saone Сыр Камамбер, Сильпо Гречневый Хлеб. Makan Malam: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Norven Форель Слабосоленая, Val de Saone Сыр Камамбер, Помидоры, Редька. Camilan/Lainnya: Master Bob Арахисовая Паста с Финиками , Три Медведя Мороженое Monaco Клубничный Чизкейк, АТБ Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|