|
г. 91, т. 74, ж 92, б. 104
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2020:
|
1373 kkal
|
Lemak: 52,65g | Prot: 117,87g | Karb: 100,00g.
Makan Pagi: Ирбитский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином 8%, Геркулес Моментальная Овсяная Каша Малина с Молоком. Makan Siang: Борщ с Курицей. Makan Malam: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом, Куриное Филе Вареное, Макси Фасоль Стручковая Отварная , Ирбитский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином 8%. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Клементины. lagi...
|
|
1859 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|