Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Februari 2020
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2020:
|
2164 kkal
|
Lemak: 52,08g | Prot: 143,08g | Karb: 295,99g.
Makan Pagi: Peras, Gullón Digestive Avena Choco, Kiwi, Nestlé Pensal Aveia e Cevada. Makan Siang: Milbona Queijo Fresco Quark, Maçã, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Dovo Clara de Ovo. Makan Malam: Nozes de Nogueira, Alho, Cenouras, Chouriços, Continente Couve Portuguesa, Ovo. Camilan/Lainnya: Peras, Bombom, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
3081 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|