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ジムでは51.8だったと思う。初の51㎏台でトレーナーさんも大喜び…。と思いきや最初は風邪のせいで減ったと思われていた。
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51,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2020:
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1911 kkal
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Lemak: 70,18g | Prot: 139,29g | Karb: 178,01g.
Makan Pagi: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, 明治 ブルガリアのむヨーグルト プレーン, パスコ 超熟6枚切り. Makan Siang: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 餅, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Makan Malam: 肉野菜炒め, ニンジン, フジッコ いわしの生姜煮, みそ汁, 白菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ローソン ほぐしサラダチキン. Camilan/Lainnya: ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ナチュラルローソン 大豆スティック しお味, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). lagi...
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1443 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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