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夜中の体重。今日は午後週一のジム。
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51,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2020:
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1983 kkal
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Lemak: 83,14g | Prot: 149,05g | Karb: 149,43g.
Makan Pagi: 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 明治 ブルガリアのむヨーグルト プレーン. Makan Siang: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, ローソン ブランパン, ローソン サラダチキン 炙りチーズ, ファミリーマート グリルチキンと野菜のカレースープ. Makan Malam: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Camilan/Lainnya: ブルボン ミルフィーユバー, コーヒー, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
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1449 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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