|
🥰😁😁😁😁76,6 Kg 👌💪💪💪💪💪💪600 Gramm weniger Läuft bei mir 😊😊😊😊😊😊
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2020:
|
1729 kkal
|
Lemak: 51,49g | Prot: 75,66g | Karb: 243,84g.
Makan Pagi: Gurke (mit Schale), Klostergarten Cornichons, Artischockenherzen in Öl, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Cocktailtomaten, Güldenhof Hähnchen Brühwurst Roulade . Makan Siang: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Makan Malam: Obstkuchen, Obstkuchen. Camilan/Lainnya: Banane. lagi...
|
|
4405 kkal
|
Latihan:
Sauna - 6 jam, Berdiri - 3 jam, Belanja - 3 jam, Mandi - 10 menit, Latihan Perut - 7 menit, Tidur - 6 jam dan 13 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|