|
Weight finally starting to come down a bit. Work still stressful - but workout went well this morning.
Be Happy!
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 64,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2189 kkal
|
Lemak: 133,33g | Prot: 184,55g | Karb: 93,02g.
Makan Pagi: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Makan Siang: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Parmesan Cheese (Shredded), Ranch Salad Dressing, Mushrooms, Baby Spinach, Salami. Makan Malam: Vinegar (Cider), Carrots, Fried Tofu, Cabbage, Pork. Camilan/Lainnya: Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. lagi...
|
|
2745 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|