|
мне 43 , трое детей, младшей уже 8 лет
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2020:
|
1417 kkal
|
Lemak: 105,75g | Prot: 95,25g | Karb: 16,82g.
Makan Pagi: Победа Горький Шоколад без Сахара, Сармич Сыр Княжеский , Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Delicato Кокосовое Масло. Makan Malam: Delicato Кокосовое Масло, Миндаль Миндаль, Сармич Сыр Княжеский , Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Магнит Огурчик Соленый, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. lagi...
|
|
1780 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|