|
8.....voy a x tiiiii
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
663 kkal
|
Lemak: 5,16g | Prot: 63,84g | Karb: 87,39g.
Makan Pagi: Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio). Makan Siang: Tomates, Judía Verde Redonda, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Makan Malam: Seitán en Lonchas, Fideos Chinos (Frijol Mungo) (Celofán o Arroz Largo), Caldo de Pescado. Camilan/Lainnya: Café Colado. lagi...
|
|
2461 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan osipante
|